高血圧と一緒に動脈硬化も改善がみられた あおむけに寝て、両手両足を垂直に上げてブルブルと震わせる「手足ぶるぶる体操（毛管運動）」には、手足の毛細血管を拡張させて、高血圧を短期間で改善する効果があります。実際に、手足ぶるぶ … 続きを読む 【体験談】200mmHGを超える高い血圧が手足ぶるぶる体操を1週間続けたら正常値までもう一息